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一、嬰兒趴睡好嗎？告訴你新生兒趴睡的安全考量、睡姿重要性
嬰兒可以趴睡嗎？一般並不建議 1 歲以下、不會翻身的寶寶趴睡，這是因為趴睡時，容易造成造成寶寶呼吸道阻塞，或溢奶而不小心嗆入氣管，導致窒息。
在更進一步介紹睡姿為何重要之前，首先帶你認識嬰兒一天睡多久：新生兒平均睡眠時間為 16～17 小時，等於幾乎一整天都處於睡眠狀態，因此，選擇安全的睡姿是相當重要的考量。而對嬰兒來說，最安全的睡姿是仰睡，接著才是側睡與趴睡。
但要注意，若側睡時寶寶翻身也很容易變成趴睡，當寶寶的脖頸還不夠有力、無法自行轉頭，臉貼著被褥時就有可能造成呼吸不順。
以下為你介紹更詳細的睡姿相關注意事項。
二、嬰兒怎麼睡才安全？嬰兒趴睡姿勢、睡眠注意事項一覽
（一）嬰兒安全睡姿介紹
由於趴睡時嬰兒的下巴會遭到擠壓，可能導致空氣通道變窄，誘發窒息，這個姿勢也容易讓寶寶把自己呼出來的空氣又吸回去，吸收過多二氧化碳，進而提升嬰兒猝死症的機率。因此，嬰兒趴睡的好處僅有幫助嬰兒安心入睡而已，風險極高，因此正確的睡覺姿勢應選擇仰躺。
3 種睡姿的好處、風險可以參考以下表格：
| 仰睡 | 側睡 | 趴睡 | |
|---|---|---|---|
| 好處 | 放鬆肌肉、不壓迫臟器、家長容易觀察情況、窒息機率低 | 右側睡可避免溢奶、較不會對臟器產生壓力 | 有安全感、較容易入睡 |
| 風險 | 仍有窒息風險，但較低，家長需要隨時注意寶寶狀況 | 容易翻身變成趴睡、窒息風險高 | 容易產生口水疹、容易溢奶、窒息、不易散熱，可能導致嬰兒猝死症 |
許多爸媽擔心仰睡的睡姿會影響嬰兒頭型，但想讓寶寶頭型好看不一定要趴睡，只要定期讓寶寶變換仰睡時頭的方向，讓每邊都有均勻壓到即可。
（二）其他睡眠注意事項
除了需要特別留意嬰兒的睡姿以外，也要注意以下睡眠相關事項，才能全面守護寶寶的安全：
嬰兒床鋪需要堅實：床鋪表面必須堅實、不能太軟，也不建議使用枕頭，避免寶寶的臉陷入床鋪或枕頭中，引發窒息。
嬰兒不與他人共睡一張床：不建議嬰兒與其他人共睡同一張床鋪，避免翻身時壓到寶寶，引發意外。但仍然建議與父母處於同室睡眠，或是使用睡眠偵測裝置守護寶寶的安全。
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嬰兒床不擺放雜物：嬰兒床不建議擺放枕頭、玩偶等雜物，避免蓋住嬰兒頭部、鼻腔導致窒息。
勿幫嬰兒配戴飾品：不宜讓寶寶戴著平安符、項鍊、帽子等物品睡覺。
隨時注意環境與寶寶的溫度：應保持室內環境 25～26 度，並隨時檢測寶寶體溫，避免衣著過多導致悶熱、流汗等情況，讓寶寶維持在正常的體溫範圍，才能睡得安穩。
三、嬰兒喜歡趴睡怎麼辦？寶寶趴睡的相關問題一次解答
知道了仰睡的好處，但如果為寶寶翻身改仰睡後，寶寶還是會翻回趴睡怎麼辦？別擔心，以下為你解答相關疑問！
（一）如何防止嬰兒趴睡？
若寶寶慣性趴睡，則可以從平時就開始培養寶寶仰睡的睡眠習慣，爸媽在將把寶寶放在床上的時候，盡量用仰躺的姿勢放，時間一久，寶寶自然會養成習慣。
（二）寶寶會翻身後變趴睡怎麼辦？
在讓寶寶習慣仰睡之前，爸媽需要隨時在旁多看照寶寶，並在寶寶翻身變回趴睡時，協助他翻回到正確姿勢。也可以在白天時訓練嬰兒翻身，讓寶寶慢慢習慣這個動作後，未來趴睡感到不舒服時就能自己翻身，避免窒息等問題。
（三）嬰兒喜歡趴在媽媽身上、胸口上睡覺怎麼辦？
為了避免爸媽熟睡後翻身壓到寶寶，或鬆手不小心讓寶寶摔落，因此並不建議嬰兒與他人睡在同一張床上，或是趴在爸媽胸口睡覺。
如果寶寶一定要貼在人身上才睡得著，旁邊一定要有清醒的成人看著，也可以等寶寶睡熟後放回床上，同時慢慢訓練他仰躺。
（四）如何幫寶寶打造安全、舒適的睡眠環境？
如果想為寶寶打造最安全的睡眠環境，可以使用國民健康署的「五招安心睡」原則：
- 不趴睡：不讓寶寶趴睡，而是以仰睡為主。
- 不用枕：不讓寶寶使用枕頭。
- 不同床：寶寶不可與爸媽、其他兄弟姊妹同床。
- 不悶熱：室內環境通風、避免悶熱，讓寶寶的體溫維持在舒適的溫度，安心睡覺。
- 不鬆軟：寶寶的床鋪應堅實、平滑，也不能擺放玩偶、枕頭、毯子等物品，避免增加寶寶窒息的風險。
除此之外，也可以使用嬰兒攝影機、睡眠偵測裝置來協助爸媽 24 小時守護寶寶的安全！
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（五）寶寶多大時趴睡比較安全？
一般建議最好 1 歲後趴睡會比較安全，由於 1 歲時寶寶的頸部肌肉發育已差不多成熟，通常也學會翻身，可以在呼吸不順時自行轉頭、翻身換位置，減少窒息的風險。
但是如果發現寶寶趴睡很久都沒有持續翻身，建議爸媽還是要將寶寶改為仰睡，比較安全。
（六）可以使用趴睡枕嗎？
就算是趴睡枕也會增加寶寶窒息風險，並不建議使用，同時也應避免擺放玩偶、抱枕、棉被等雜物在兒童床上。
四、嬰兒睡眠偵測工具推薦：讓 CuboAi 嬰兒攝影機助你一臂之力！
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