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【 2018最新整理 】寶寶翻身 5 大重點筆記,新手爸媽必看秘笈!


嬰兒訓練翻身
對於嬰兒翻身,相信很多爸媽對於寶寶的動作發展感到興奮,另一方面也擔心寶寶在學習翻身的過程中發生任何危險,因此, Cubo 特別收錄 5 大新手爸媽最常搜尋和詢問的翻身知識,一起來瞭解吧!

❶寶寶幾個月開始會翻身?

嬰兒時期是寶寶成長最快速的時間,大約在 4~6 個月後,寶寶的骨骼與肌肉會逐漸成熟,這時你會驚訝地發現,原本只能在床上蠕動、最多轉到側面的寶寶,有天突然就「噗通」地翻過去了!這是因為寶寶的頸部、腰部與背部的肌肉慢慢強壯,力氣變大了,再藉由左右扭動身軀,寶寶就開始學著翻身了!

❷關於寶寶翻身,有哪些風險呢?

1. 臉部朝下阻礙呼吸

寶寶初期學會翻身時,有可能在翻身後變成趴睡姿勢,卻沒力氣翻回來,因而造成臉部朝下,導致呼吸困難,進而引發意外猝死。(關於寶寶趴睡,你一定要知道的 4 大風險

2. 壓迫肚子容易嘔吐

特別注意要避免寶寶喝完奶後翻身,因為新生兒的小肚肚都圓滾滾的,如果背部或手臂肌肉力量不夠,沒辦法撐起身體,肚子就會受到壓迫而導致吐奶,甚至妨礙呼吸!

3. 意外翻落床下

當寶寶學會翻身後,可能會因為好玩或受到大人的鼓勵而一直翻,翻越千山萬嶺後,卻沒發現自己已經在床邊了啊~這時候就有可能會直接摔出床外!(相信很多人小時候都有不小心從床上摔落的經驗...)

❸如果寶寶力氣還不夠,如何預防寶寶翻身?

雖然寶寶已經會翻身了,但有時候還不是那麼協調,前幾次的翻身或許是不小心的,或寶寶只是會從仰姿翻成俯姿等,沒辦法靈活的自由翻身,這表示寶寶力氣還不是那麼足夠,這時候爸比媽咪可以運用以下 3 招先預防寶寶翻身,等寶寶力氣比較足夠時,再上演「翻滾吧!寶寶!」:

1. 小小春捲,暫時限制寶寶行動

因為力氣不夠,嬰兒有時會先旋轉上半身,或下半身來帶動身體,這時你可以拿條薄被或涼被將寶寶像春捲一樣捲捲捲,暫時限制手腳行動,讓寶寶無法施力。

2. 超萌拳擊手,避免抓握借力

新生兒成長時,抓握能力也會越來越好,有時放個東西到手上,小手手就會緊抓著不放,因此,有時寶寶會抓住身邊的東西借力,讓自己旋轉或晃動,有可能就會把自己翻過去~建議媽咪可以用小手套套住寶寶的手,讓手手變成圓滾滾的,就像個拳擊手一樣,除了避免翻身外,也可以避免寶寶用指甲抓傷自己哦!

3. 藉由能「偵測翻身」的寶寶攝影機來注意寶寶安全

即使拔麻想一直注意小寶貝有沒有翻身,但難免需要上廁所、洗衣服、收包裹、做家事、煮飯...等,沒辦法每分每秒都盯著他看,這時你可以考慮準備一台嬰兒監視器當成輔助工具,目前 Cubo 寶寶攝影機還結合了 A.I. 人工智慧,能自動判斷寶寶是否翻身,非常適合在意寶寶安全的你!

❹如果寶寶力氣足夠,如何訓練寶寶翻身?

想知道寶貝的力氣夠不夠翻身,可以讓寶寶先俯臥,接著用聲響或音樂吸引他的注意,寶寶會因感官的刺激而把頭抬起來觀察。如果寶寶可以將胸部稍稍抬起,離開地面,那麼就表示寶寶的頸部與背部的肌肉已經很有力量了,足夠讓寶寶翻身。訓練寶寶翻身是有方法與訣竅的!在開始練習前,建議先整理出一個能讓寶寶自在伸展四肢的空間,讓寶寶藉由自己的蠕動訓練肌肉,並搭配以下方法練習,就能有事半功倍的效果!

1. 反覆練習仰躺及側躺

爸媽可在床上或地板上鋪設軟墊,將嬰兒輕輕抱起,以仰躺方式放在軟墊上,並將寶寶輕推成側身的狀態,再鼓勵他自己回復成仰躺,並重複循環讓寶寶練習。

2. 像花苞一樣開合,伸展手腳

先把寶寶呈現像是在媽咪肚子裡一樣蜷曲的姿勢,讓寶寶自己把手腳打開來,配合一些逗趣音效,一邊玩樂一邊訓練,如此一來可以訓練膝蓋、臀部和軀幹的肌肉。

3. 鼓勵新生兒側躺

試著拿一個寶寶喜歡的玩具,讓他側躺著玩玩具,如果寶寶重心不太穩,可以在背後墊個軟墊或枕頭支撐,然後左右側躺各幾次,時間不需要太久,藉此訓練不同的肌肉群~

4. 短暫趴或坐,均衡鍛鍊

寶寶自由活動時,除了平躺,以及上述的側躺,也可以讓寶寶短暫趴著、或扶寶寶坐著,爸比媽咪可以協助寶寶變換一些不同的姿勢,讓身體各部位的肌肉都可以均衡鍛鍊。

5. 扭扭韻律操,訓練肌肉群

爸媽也可以像和寶寶玩遊戲一樣,邊哼著歌,邊搭配韻律輕輕扭轉寶寶的上半身或下半身,扭扭大腿,讓寶寶在歡樂中感受身體的扭轉,也訓練一下翻身會使用到的肌肉群。

6. 「猜猜在那裡」練習頸部肌肉

翻身除了運用身體的肌肉外,強壯的頸部肌肉也能保護寶寶的頭部避免受傷,爸比媽咪可以試讓寶寶平躺著,然後拿著玩具在寶寶周圍變換位置,發出一些聲響,讓寶寶注意力隨著爸比媽咪或聲響位置轉動頭部,藉此訓練頸部肌肉唷!

❺給寶寶一個安全的翻身環境

當新生兒學會翻身後,爸比媽咪一定很高興寶寶達成了一個里程碑,但另一方面也要繼續關注才行,因為寶寶不再只是會原地蠕動了~他會一直翻、一直翻,不管是無聊翻、睡覺翻、還是好奇翻,爸媽都要為寶寶準備一個安全舒適的翻身環境噢!

1. 堅固的睡眠床墊

選擇床墊時,應挑選堅固且完整的床墊,不應使用棉被來充當床墊,因為棉被有可能會產生皺摺,進而引發悶住寶寶口鼻的風險,也可避免讓寶寶滑落或撞到堅硬的床板哦!

2. 安全淨空的嬰兒床

爸媽應盡量避免和新生兒睡在同一張床上,讓寶寶睡在安全合格的嬰兒床可以避免被大人壓傷或擠落床下,另外,嬰兒床內也應該保持淨空,避免過多的衣被、玩具遮擋到嬰兒的口鼻。

3. 運用嬰兒監視器隨時監看寶寶

爸媽也可以選用結合 A.I. 人工智慧偵測的嬰兒攝影機,給寶寶最聰明的安全守護!透過偵測翻身、趴睡或口鼻是否被異物覆蓋等危險偵測,隨時注意寶寶的一舉一動,讓寶寶的安全再多一層保護呦!

透過這些方法,為新生兒準備一個安全舒適的活動空間,並配合爸比媽咪的耐心訓練,寶寶很快就能在家裡安全的探索囉!

參考資料:Parents | Baby Center | New Kids-Center | 天才領袖 | 媽咪學堂 | 張旭鎧職能治療師