對於嬰兒翻身，相信很多爸媽對於寶寶的動作發展感到興奮，另一方面也擔心寶寶在學習翻身的過程中發生任何危險，因此， Cubo 特別收錄 5 大新手爸媽最常搜尋和詢問的翻身知識，一起來瞭解吧！
❶寶寶幾個月開始會翻身？
嬰兒時期是寶寶成長最快速的時間，大約在 4~6 個月後，寶寶的骨骼與肌肉會逐漸成熟，這時你會驚訝地發現，原本只能在床上蠕動、最多轉到側面的寶寶，有天突然就「噗通」地翻過去了！這是因為寶寶的頸部、腰部與背部的肌肉慢慢強壯，力氣變大了，再藉由左右扭動身軀，寶寶就開始學著翻身了！
❷關於寶寶翻身，有哪些風險呢？
1. 臉部朝下阻礙呼吸
寶寶初期學會翻身時，有可能在翻身後變成趴睡姿勢，卻沒力氣翻回來，因而造成臉部朝下，導致呼吸困難，進而引發意外猝死。（延伸閱讀：關於寶寶趴睡，你一定要知道的 4 大風險）
2. 壓迫肚子容易嘔吐
特別注意要避免寶寶喝完奶後翻身，因為新生兒的小肚肚都圓滾滾的，如果背部或手臂肌肉力量不夠，沒辦法撐起身體，肚子就會受到壓迫而導致吐奶，甚至妨礙呼吸！
3. 意外翻落床下
當寶寶學會翻身後，可能會因為好玩或受到大人的鼓勵而一直翻，翻越千山萬嶺後，卻沒發現自己已經在床邊了啊～這時候就有可能會直接摔出床外！（相信很多人小時候都有不小心從床上摔落的經驗...）
❸如果寶寶力氣還不夠，如何預防寶寶翻身？
雖然寶寶已經會翻身了，但有時候還不是那麼協調，前幾次的翻身或許是不小心的，或寶寶只是會從仰姿翻成俯姿等，沒辦法靈活的自由翻身，這表示寶寶力氣還不是那麼足夠，這時候爸比媽咪可以運用以下 3 招先預防寶寶翻身，等寶寶力氣比較足夠時，再上演「翻滾吧！寶寶！」：
1. 小小春捲，暫時限制寶寶行動
因為力氣不夠，嬰兒有時會先旋轉上半身，或下半身來帶動身體，這時你可以拿條薄被或涼被將寶寶像春捲一樣捲捲捲，暫時限制手腳行動，讓寶寶無法施力。
2. 超萌拳擊手，避免抓握借力
新生兒成長時，抓握能力也會越來越好，有時放個東西到手上，小手手就會緊抓著不放，因此，有時寶寶會抓住身邊的東西借力，讓自己旋轉或晃動，有可能就會把自己翻過去～建議媽咪可以用小手套套住寶寶的手，讓手手變成圓滾滾的，就像個拳擊手一樣，除了避免翻身外，也可以避免寶寶用指甲抓傷自己哦！
3. 藉由能「偵測翻身」的寶寶攝影機來注意寶寶安全
即使拔麻想一直注意小寶貝有沒有翻身，但難免需要上廁所、洗衣服、收包裹、做家事、煮飯...等，沒辦法每分每秒都盯著他看，這時你可以考慮準備一台嬰兒監視器當成輔助工具，目前 Cubo 寶寶攝影機還結合了 A.I. 人工智慧，能自動判斷寶寶是否翻身，非常適合在意寶寶安全的你！
❹如果寶寶力氣足夠，如何訓練寶寶翻身？
1. 反覆練習仰躺及側躺
爸媽可在床上或地板上鋪設軟墊，將嬰兒輕輕抱起，以仰躺方式放在軟墊上，並將寶寶輕推成側身的狀態，再鼓勵他自己回復成仰躺，並重複循環讓寶寶練習。
2. 像花苞一樣開合，伸展手腳
先把寶寶呈現像是在媽咪肚子裡一樣蜷曲的姿勢，讓寶寶自己把手腳打開來，配合一些逗趣音效，一邊玩樂一邊訓練，如此一來可以訓練膝蓋、臀部和軀幹的肌肉。
3. 鼓勵新生兒側躺
試著拿一個寶寶喜歡的玩具，讓他側躺著玩玩具，如果寶寶重心不太穩，可以在背後墊個軟墊或枕頭支撐，然後左右側躺各幾次，時間不需要太久，藉此訓練不同的肌肉群～
4. 短暫趴或坐，均衡鍛鍊
寶寶自由活動時，除了平躺，以及上述的側躺，也可以讓寶寶短暫趴著、或扶寶寶坐著，爸比媽咪可以協助寶寶變換一些不同的姿勢，讓身體各部位的肌肉都可以均衡鍛鍊。
5. 扭扭韻律操，訓練肌肉群
爸媽也可以像和寶寶玩遊戲一樣，邊哼著歌，邊搭配韻律輕輕扭轉寶寶的上半身或下半身，扭扭大腿，讓寶寶在歡樂中感受身體的扭轉，也訓練一下翻身會使用到的肌肉群。
6. 「猜猜在那裡」練習頸部肌肉
翻身除了運用身體的肌肉外，強壯的頸部肌肉也能保護寶寶的頭部避免受傷，爸比媽咪可以試讓寶寶平躺著，然後拿著玩具在寶寶周圍變換位置，發出一些聲響，讓寶寶注意力隨著爸比媽咪或聲響位置轉動頭部，藉此訓練頸部肌肉唷！
❺給寶寶一個安全的翻身環境
當新生兒學會翻身後，爸比媽咪一定很高興寶寶達成了一個里程碑，但另一方面也要繼續關注才行，因為寶寶不再只是會原地蠕動了～他會一直翻、一直翻，不管是無聊翻、睡覺翻、還是好奇翻，爸媽都要為寶寶準備一個安全舒適的翻身環境噢！（延伸閱讀：1 分鐘快速掌握嬰兒床佈置 5 大安全守則）
1. 堅固的睡眠床墊
選擇床墊時，應挑選堅固且完整的床墊，不應使用棉被來充當床墊，因為棉被有可能會產生皺摺，進而引發悶住寶寶口鼻的風險，也可避免讓寶寶滑落或撞到堅硬的床板哦！
2. 安全淨空的嬰兒床
爸媽應盡量避免和新生兒睡在同一張床上，讓寶寶睡在安全合格的嬰兒床可以避免被大人壓傷或擠落床下，另外，嬰兒床內也應該保持淨空，避免過多的衣被、玩具遮擋到嬰兒的口鼻。
3. 運用嬰兒監視器隨時監看寶寶
爸媽也可以選用結合 A.I. 人工智慧偵測的嬰兒攝影機，給寶寶最聰明的安全守護！透過偵測翻身、趴睡或口鼻是否被異物覆蓋等危險偵測，隨時注意寶寶的一舉一動，讓寶寶的安全再多一層保護呦！
透過這些方法，為新生兒準備一個安全舒適的活動空間，並配合爸比媽咪的耐心訓練，寶寶很快就能在家裡安全的探索囉！
參考資料：Parents | Baby Center | New Kids-Center | 天才領袖 | 媽咪學堂 | 張旭鎧職能治療師
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