三軍總醫院小兒部 特聘教授 王志堅
寶寶的健康是每位父母最關心的事情，而身高與體重正是衡量嬰幼兒健康的重要指標。透過定期追蹤數據，不僅可以掌握寶寶的成長狀況，也能及早發現潛在問題，讓寶寶的每一步成長都更安心。
1. 為什麼身高體重是寶寶健康的重要指標？
從胎兒時期開始，體重便是反映成長的核心數據。在懷孕期間，產檢會定期檢查胎兒的體重和大小，以確保胎兒的發育正常。而寶寶出生後，第一件事就是測量身高與體重，確認胎兒期的成長是否健康。
出生後，身高與體重的變化直接反映寶寶的營養攝取、代謝狀況以及免疫力。透過定期測量和記錄這些數據，父母可以更全面地了解寶寶的健康發展。
2. 寶寶的成長階段：數據與關鍵影響因素
新生兒階段：出生時寶寶的平均體重約為 3300 公克，身高約 50 公分。
快速成長期：
・ 5～6 個月大：體重達到出生時的 2 倍。
・ 1 歲時：體重約為出生時的 3 倍，身高約 75 公分。
每月增長趨勢：
・ 0～6 個月：每月增高約 2.5 公分。
・ 7～12 個月：每月增高約 1.3 公分。
關鍵影響因素：
1. 營養：均衡的營養攝取，包含母乳哺育、副食品添加。
2. 睡眠：充足且高品質的睡眠對於分泌生長激素至關重要。
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3. 運動：適當的肢體活動和陽光曝曬有助於骨骼發展。
4. 免疫力：避免頻繁感染和疾病能幫助寶寶穩定成長。
3. 如何判斷成長是否正常？
每位寶寶出生後，家長都會收到一本《兒童健康手冊》，內含生長曲線圖，協助家長追蹤寶寶的成長狀況。
生長曲線圖依性別分為男生與女生，顯示身高和體重的百分位數：
・ 正常範圍：第 3～97 百分位。
・ 異常情況：低於第 3 百分位或高於第 97 百分位，需請小兒科醫師進一步評估。
父母可以依據手冊中的生長曲線圖記錄寶寶數據，也可善用數位工具輔助，例如 「寶寶成長日記」App，將每次測量的數據可視化，更便於觀察長期趨勢。
下載工具建議：
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4. 持續追蹤寶寶的成長曲線
定期測量的重要性：
・ 建議每月測量一次寶寶的身高與體重，記錄在固定的記錄工具上。
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・ 使用同一部電子身高體重測量儀，避免數據差異。
・ 測量 3 次取平均值，確保數據準確。
5. 父母常見的迷思與建議
・ 迷思一：「小時候胖不是胖」
過早肥胖會增加日後健康風險。肥胖細胞具有記憶性，一旦形成，日後減重將更加困難。
・ 迷思二：「身高全靠遺傳」
除了遺傳，營養、運動和睡眠也對身高發展有重要影響。多讓寶寶參與戶外活動並攝取足夠的鈣質，能有效促進骨骼成長。
父母的應對策略：
1. 避免焦慮：追蹤成長數據，對異常狀況保持敏感，但也別過度擔憂。
2. 保持健康習慣：良好的飲食、睡眠和衛生習慣能減少疾病發生，幫助寶寶穩定成長。
3. 尋求專業協助：若發現異常，及時諮詢醫師，確保寶寶的健康發展。
結語
寶寶的每一步成長都值得珍惜，只要家長細心觀察、適時調整，就能讓寶寶健康快樂地成長！同時，使用像「寶寶成長日記」App 這樣的數位工具，能有效減輕記錄與分析的負擔，助您全面掌握寶寶的健康發展。
立即下載寶寶成長日記 App，陪伴寶寶安心邁向每個成長里程碑。
王志堅（Chih-Chien Wang） 醫師背景資訊
現職
三軍總醫院小兒部特聘教授
國防醫學院醫學系小兒學科教授
學位
國防醫學院醫學博士
專長學科
感染、重症醫學會專科
經歷
國防醫學院醫學博士
中華民國小兒科專科醫師
中華民國感染專科醫師
中華民國兒童急診專科醫師
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